Kanker usus adalah salah satu jenis kanker yang paling umum di dunia, dan pilihan makanan dan minuman dapat berpengaruh pada risiko terkena penyakit mematikan ini. Menurut para ahli kesehatan, pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu mencegah risiko kanker usus.

Makanan yang tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah terjadinya kanker usus. Serat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi risiko peradangan, dan membersihkan usus dari zat-zat berbahaya yang dapat menyebabkan kanker.

Selain itu, mengurangi konsumsi daging merah dan makanan olahan juga dapat membantu mengurangi risiko kanker usus. Daging merah dan makanan olahan mengandung bahan kimia yang dapat merusak sel-sel usus dan meningkatkan risiko terkena kanker.

Minuman juga dapat berpengaruh pada risiko kanker usus. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker usus, sehingga disarankan untuk mengurangi atau menghindari konsumsi minuman beralkohol. Sebaliknya, minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah terjadinya kanker.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta-karoten juga dapat membantu melindungi sel-sel usus dari kerusakan dan mencegah terjadinya kanker. Beberapa contoh makanan yang kaya antioksidan adalah buah-buahan beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta menghindari faktor risiko seperti alkohol dan makanan olahan, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker usus. Penting untuk selalu memperhatikan apa yang kita makan dan minum agar dapat menjaga kesehatan usus dan mencegah terjadinya penyakit mematikan ini.